성인이 되면 가능성이 높아지는 성인병! 미리미리 예방하는 방법

 

성인병이란?

성인병은 성인이 되면 발병할 가능성이 높은 질환을 말합니다. 대표적인 성인병으로는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화, 심장병, 뇌졸중, 암 등이 있습니다.

 

성인병의 원인

성인병의 원인은 유전적 요인과 환경적 요인, 두 가지가 복합적으로 작용합니다. 유전적 요인은 가족력, 인종, 민족 등에 의해 영향을 받습니다. 환경적 요인은 생활습관, 식습관, 환경오염 등이 있습니다.

 

 

성인병의 종류

성인병의 종류는 다음과 같습니다.

• 고혈압
  • 혈압이 정상 이상으로 높은 상태를 말합니다. 혈압이 높으면 혈관에 무리가 가고, 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 심혈관 질환의 위험을 높입니다.

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• 당뇨병
  • 혈액 속에 포도당이 정상 이상으로 높아진 상태를 말합니다. 당뇨병은 혈관, 신경, 눈, 신장, 심장, 뇌 등에 손상을 줄 수 있습니다.
    
• 고지혈증
  • 혈액 속에 콜레스테롤, 중성지방 등이 정상 이상으로 높은 상태를 말합니다. 고지혈증은 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등의 심혈관 질환의 위험을 높입니다.
• 동맥경화
  • 혈관 벽에 콜레스테롤, 중성지방 등이 쌓여 혈관이 좁아지거나 막히는 상태를 말합니다. 동맥경화는 심장병, 뇌졸중, 폐쇄성 동맥 질환 등의 위험을 높입니다.
• 심장병
  • 심장의 구조나 기능에 이상이 생긴 상태를 말합니다. 심장병은 협심증, 심근경색, 울혈성 심부전 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
• 뇌졸중
  • 뇌로 가는 혈관이 막히거나 터져 뇌 조직에 손상이 생긴 상태를 말합니다. 뇌졸중은 치매, 신체 마비, 언어 장애 등의 후유증을 남길 수 있습니다.
• 암
  • 신체의 세포가 비정상적으로 증식하여 암세포를 형성하는 질환을 말합니다. 암은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 종류도 매우 다양합니다.

 

 

성인병의 예방법

성인병을 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활습관을 실천하는 것이 중요합니다.

• 규칙적인 운동
  • 일주일에 최소 150분 이상 중등도 강도의 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.
• 건강한 식습관
  • 싱겁게 먹고, 과일, 채소, 통곡물 등을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
• 금연, 절주
  • 흡연과 음주는 성인병의 위험을 높입니다.
• 적절한 체중 유지
  • 비만은 성인병의 위험을 높입니다.
• 스트레스 관리
  • 스트레스는 성인병의 위험을 높입니다.

또한, 정기적으로 건강검진을 받아 성인병의 조기 발견과 치료에 도움이 되는 것도 중요합니다.