환절기 및 황사철 기관지 건강 생강청

 

생강청

환절기와 황사철에는 기관지가 약해져 감기, 기침, 가래, 천식 등의 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다. 이럴 때 생강청을 마시면 기관지 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.

생강에는 사포닌, 진저롤, 쇼가올 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 기관지 점막을 보호하고, 기침과 가래를 멎게 하는 작용을 합니다. 또한, 혈액 순환을 개선하고, 면역력을 높이는 효과도 있습니다.

외국에서도 레몬진저티로 많이 섭취하고 있습니다.

 

생강청 tip

• 생강청을 만들 때 생강을 너무 많이 넣으면 맵고 쓴 맛이 날 수 있으니 적당량을 넣는 것이 좋습니다.
• 생강청은 밀봉한 병에 담아 냉장 보관하면 1년 이상 보관할 수 있습니다.

외국의 레몬진저티

레몬진저티는 생강과 레몬을 끓여 만든 차로, 맛과 향이 좋고 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

레몬진저티의 효능

• 감기 예방 및 치료

레몬과 생강은 모두 항균, 항염 작용이 있어 감기 예방과 치료에 효과적입니다. 특히, 생강의 진저롤, 쇼가올 등의 성분은 면역력을 높이고, 혈액 순환을 개선하여 감기 바이러스의 침입을 막는 데 도움이 됩니다.

• 소화 촉진

레몬과 생강은 모두 소화액 분비를 촉진하여 소화 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히, 생강의 진저롤, 쇼가올 등의 성분은 위장관의 연동 운동을 촉진하고, 위액의 분비를 촉진하여 소화 불량, 속 쓰림, 복부 팽만감 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

• 혈액 순환 개선

레몬과 생강은 모두 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히, 생강의 진저롤, 쇼가올 등의 성분은 혈액의 흐름을 원활하게 하여 혈액 응고를 예방하고, 혈관을 확장하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

• 피로 회복

레몬과 생강은 모두 피로 회복에 도움이 됩니다. 특히, 레몬의 비타민C는 피로 물질인 젖산의 배출을 촉진하여 피로 회복에 도움이 됩니다. 또한, 생강의 진저롤, 쇼가올 등의 성분은 혈액 순환을 개선하여 뇌로의 혈액 공급을 증가시켜 피로를 덜어주는 데 도움이 됩니다.

• 기미, 주근깨 예방

레몬의 비타민C는 피부 미백에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 비타민C는 멜라닌 색소의 생성을 억제하여 기미, 주근깨를 예방하는 데 도움이 됩니다.

• 체중 감량

레몬의 비타민C는 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한, 생강의 진저롤, 쇼가올 등의 성분은 지방 분해를 촉진하여 체중 감량에 도움이 됩니다.

 

 

 

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